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激推5種超強排便食物讓你超「順暢」！ - World Gym Blog

想要每天排便順暢，就從「吃」來改善，多攝取這5樣食物，就能免於宿便之苦。 ... 起床喝溫開水; 多運動; 咖啡與茶類少喝; 養成固定排便時間.

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