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清宿便運動
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養生寶典-什麼是宿便? - 中國醫藥研究發展基金會
每天抽空做一次脊椎運動電腦前一邊看,一邊現在就練習,這是個簡單又不錯的運動 ... 後約四至八小時即有便意,纖維質還可軟便、清腸、清宿便、改善腹瀉、便秘、痔瘡, ...
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