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清宿便減肚腩｜腰圍速瘦秘訣！宅在家必做2招「活腸操」+2個 ...

清宿便減肚腩運動1）側伸展 ... 首先雙腳分開至與肩同寬，伸直並舉高雙手，掌心交叉合十，然後吸氣，做這個動作時記緊要拉緊背肌。接著向左彎腰，慢慢呼氣。

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