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每天五分鐘勤練「下蹲運動」促進腸道蠕動，瓦解滿腹宿便

懶得運動，就會使腸道持續惡化，這時不妨進行提肛運動和仰臥起坐，以增強胃腸的代謝能力，將體內毒素徹底排除乾淨。瑜伽清腸操. 瑜伽是源於印度的一種緩和體操，透過 ...

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