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宿便太多！專業中醫教學順暢運動＋通便穴位按摩～認真做身體 ...

徐澤昌博士表示，全身性的帶氣運動如跑步、單車、游水等都能有效通便秘；而另外，一些針對腹部肌肉的運動如轉腰、捲腹等，都能夠通便秘；瑜珈動作及皮拉提 ...

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