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失眠、睡不好怎麼辦？自然醫學博士分享：改善飲食習慣

睡前進食，會導致夜間體內血糖波動過大，容易造成半夜淺眠與容易驚醒（ ... 在晚上食用，避免因為對B群敏感而干擾睡眠，尤其是體質比較敏感的人。

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