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「沒睡飽」五大可怕後果，改善睡眠品質七個懶方法！ - 媽媽經

個人體質各異，所以每個人需要的睡眠時間也因人而異，有人一天只需睡足5小時 ... 另外，有人認為酒精可以幫助睡眠而小酌，事實上酒會幫助入睡是指淺眠 ...

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