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失眠/淺眠怎麼辦？教你4招失眠自救法，能有效提升睡眠品質！

當生活改變，影響到情緒起伏，就可能出現失眠症狀。透過一些不吃藥的方法，或許也能改善失眠，而且沒有藥物副作用的負擔。 一個身心科門診的真實病例：妙齡女上班族， ...

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