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飲食也會影響睡眠嗎？那些食物經研究證實有助眠效果？讓營養 ...

但是，本篇文章要探討的不是保健食品，而是飲食方式、飲食的內容、特定 ... 及精製糖，會比較淺眠、且較無法從睡眠中獲得充足的休息效果（Ref 1）。

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