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不用藥物也可以改善失眠嗎？ 淺談關於放鬆的關鍵營養—鈣、鎂

維生素D是一種脂溶性的維生素，其功效主要可分為兩個方面：就骨質保健來說，同時補充鈣 ... 鎂離子可以有效的放鬆腦神經，對於淺眠、多夢、睡不著等睡眠障礙都有相當的 ...

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