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善良是一種選擇，也是一種技能！學會調節情緒，適時放過自己 ...

比方說：「我正坐在椅子上」、「我心情有些許波動」。 覺知自己的身體和心靈，並管好那個顚倒是非又愛喧嘩的自我批評之聲。 今天就試試 ...

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