因為高音一直唱不上去
卡在"換聲區"那
(到某個音會自動轉變成假音)
無法順利轉到頭腔共鳴
所以最近一直在找相關的練習方法

剛剛在網路上找到這篇文章
不知道有沒有人貼過了
有講到"換聲區"及"關閉唱法"的東西

所以貼出來給大家看看
文章出自
http://gate.jiaoyou.com:82/gate/big5/www.jiaoyou.com/diary_1188431697811042
900.html

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唱歌如何發音?
唱歌要用“氣”唱，練練深呼吸吧，剛開始唱高音不要用很大的力，（用氣）輕唱上去後
，再穩定用力。練自己的肺活量，多遊泳，多跑步！多看一些音樂錄影帶，看一下其他歌
手唱歌時的口型，多模倣！多唱，多練.最好找一個專業的老師，指導一下，才不會誤入
歧途，不會把聲帶損害，要注意唱歌時不要多用自己的聲帶，要讓自己的聲音傳的遠而穩
，注意運用氣息，否則會使聲帶生繭

一、唱歌的姿勢正確的唱歌姿勢，不僅是歌唱者良好的心態的表現，而且還關係到氣息的
運用，共鳴的調節以及歌唱的效果，在訓練時，應讓學生養成良好的演唱習慣，做到兩眼
平視有神，下頜內收，頸直不緊張，脊柱挺直，小腹微收，腰部穩定。

二、唱歌中的呼吸首先是吸氣，在做呼吸練習時，先做好正確的演唱姿勢，保持腰挺直，
胸肩松寬，頭自如，眼望遠處，從內心到面的表情都充滿情意，然後，“痛快地嘆一口氣
”使胸部放松，吸氣時，口腔稍打開，硬軟?提起，並與提眉動作配合，很興奮地以後腰
為主，將腰圍向外松張，讓氣自然地，流暢地“流進”使腰、後背都有“氣感”，胸部也
就自然有了寬闊的感覺，比如用“打呵欠”去感覺以上動作。但呼氣時不準過深，否則使
胸、腹部僵硬，影響發聲的靈活和音高的準確，吸氣時不要有聲響，反之不僅影響歌唱的
藝術效果，還會使吸氣不易深沉，影響氣息的支持，所以，在日常生活中要養成兩肋擴張
，小腹微收的習慣。

三、發聲練習是歌唱發聲的一種綜合性基本技能的訓練，學習唱歌必須以最基本的發聲練
習開始。
1、做獲得氣息支點的練習，體會吸與聲的配合，利用科學的哼唱方法，體會並調節自己
的歌唱共鳴。
2、學會張開嘴巴唱歌，上下齒松開，有下巴松松的“掉下來的感覺”舌尖松松地抵下牙
。
3、唱八度音程時，從低到高，母音不斷裂連起來唱，口咽腔同時從小到大張開。
4、氣息通暢的配合，發出圓潤通暢自如的聲音。四、咬字、吐字準確、清晰三、呼吸及
姿勢我們如果也有機會碰見一件十分令人吃驚的事而失聲尖叫，我們一定要記住那個喊叫
的姿勢，再拿來唱高音，那就對了。唱高音不同于唱低音，是將氣壓成一條細線，衝擊聲
帶。當橫膈膜的力量已經用到頂點，而無法加壓時，就須用腰力。前面講過，肺葉比肺尖
大，也即是下面比上面大，上面的肺尖被肋骨向外擴張。用腰力，是先用手叉腰（這時不
必注意腹肌，在吸氣時它會自然地起作用的），把氣吸到腰的四周，感覺到前後腰部膨脹
起來，然後把氣閉進來（張大口，見圖七），用力把腰及肋骨向裏一收，胸部向上一挺，
你會感覺到壓力壓住了上顎，這就是用腰力的方法。

前面講過，f2--#g2我們用腹肌的收縮來增加壓力，到了a2就用腰力，到降b2時，因為只
需要少量的氣（但是要用高壓力的氣），只要將上唇照打呵欠的樣子張開就行了，要露出
少許上面的牙齒，舌尖平放在下面的牙齒上，就能唱出降b2來了。由降b2以上，到highC
以上的音，方法與降b2是一樣的。用一塊木板，長度比我們的肩寬一些，寬度比我們的鞋
子長度稍寬四角打一個洞，用兩根繩子穿過洞，繩子的長度與我們垂下的手指處相齊（參
閱圖八）。

我們站在木板上，吸一口氣，然後將氣閉住，張大口用力拉繩子，就可以感覺到什麼叫對
抗了。這時，我們的腳增加了與地面的對抗，同時也了體內的氣息與聲帶的對抗，這樣高
音更容易出來。我們還可用可口可樂的空鋁筒（空啤酒筒），剪成象郵票大小的鋁片，將
兩片鋁片合起來（用手將鋁片弄得稍彎曲一些），于是合起來的鋁片當中就有一個縫。
再在鋁片的一頭夾上一片舊綢布（可疊成三根火柴那樣寬），然後用鐵絲將鋁片綁起來，
就成為一個哨子。你試吹一個低音，再吹一個高音，從這一比較中就可以感覺到唱高音的
氣息和姿勢了找找感覺

1：如果你是一個女孩，鞋子上突然有一只老鼠，你會怎樣？估計會“啊～”的一聲長鳴
，並且還有“假聲”的發聲位置。等你平靜之後，你在“啊～”一下看，大多數再也“啊
”不上去了。為何？因為你收到驚嚇的的那一刻，你的小腹在緊張，（想想被驚嚇的感覺
，是不是全身肌肉繃緊？）正因為有了這樣的根基，加上一股強大的氣流（可以理解成唱
歌的氣息），直衝嗓子眼，聲音不高才怪。所以，你可以把飆高音的感覺理解成“緊張”
、“振作”，記住，一切以小腹為根基，要唱高音不是抬起頭往上扯的，是感覺重心向下
的一種反彈力。找找感覺

2：見過橡皮水管嗎？要水管裏的水飆向更遠怎麼辦？掐緊水管前端，縫隙一小，壓力增
大，水就衝得更遠。其實高音不一定要音量很大，有些歌手演唱高音時唱出很大的聲音，
我們說那是用力氣和肺活量在唱，而不是在用氣息和技巧在唱。想象水龍頭理論，應該可
以悟出些道理。

鍛煉肺活量的方法造成肺活量檢測數值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺
乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間。鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡單
介紹三種。方法一經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。方法二耐久跑練習，注意要
堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。方法三練習潛水或遊泳，在水中不但
手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。鍛煉提高肺活
量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，
都要持之以恒經常練習才能有效。

以上這些鍛煉的機制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，
提高和改善肺呼吸的效率和機能，從而達到提高肺活量檢測數值的目的。

共鳴與聲區依據音的高低變化和共鳴部位的不同運用，形成了三個聲區：高聲區、中聲區
和低聲區高聲區＜頭聲區＞發聲偏重于頭腔共鳴，有利于發揮高聲區的技巧。在歌唱發聲
時感到前額和臉兩顴部分有振動的感覺。發出的聲音有假聲的特色。同時要注意在高聲區
演唱時，鼻咽腔和軟?等處和肌肉的運動不可收縮過分，使音波沒有流動的余地，影響了
泛音音響效果。
1、中聲區＜混聲區＞發聲偏重于均勻的諧和共鳴，有利于發揮中聲區技巧和特色。中聲
區是低聲區和高聲區銜接的地方，既要把高聲區音量同低聲區音量調節控制均勻，又要保
持聲音的通暢和統一。這個聲區在聲樂訓練中佔主要地位。中聲區音樂柔和、松弛而又明
亮。要提出注意的是，喉、舌等肌肉在演唱時，如果收縮過分，也會產生聲流堵塞，這時
既隔開頭腔共鳴，又失去了胸腔共鳴的支持，就會出現錯誤的聲音。

2、低聲區＜胸聲區＞發聲偏重于胸腔共鳴，有利于發揮低音區的歌唱技巧。在歌唱發聲
時明顯感到胸腔有振動感，聲音自如，深厚並有深沉的感覺。必須提出注意的是，唱低音
時，頸部肌肉、舌肌如果收縮過分，就會失去中聲和高聲區的共鳴，出現沉悶和暗啞之聲
，對演唱效果影響較大。

3、換聲區和解決換聲的方法我認為換聲區每個人都存在。有人說，只要把聲音唱到高位
置上去，換聲就不存在了，這種說法的根據是不足的。要承認換聲現象是客觀存在的，從
心理上對換聲的現象不要產生懼怕感，要想各種方法去解決它，並要創造性去研究它。＜
一＞什麼是換聲區？在歌唱發聲時，由低音向高音唱，或是從高音向低唱，突然出現一種
控制不住的“破裂卡殼”的聲音，頓時感覺上下聲音不統一，這種不愉快的聲音便是“換
聲”。產生“換聲”的原因是多種睥，其中主要原因應從生理方面來分析。由于兩片聲帶
在發聲運用時不均衡，其中一片聲帶不繃緊，杓狀軟骨的平衡作用失去了，就產生了破音
。或者，發“真聲”時聲帶靠攏，由于喉肌用力聲帶“拉緊”。發“假聲”時聲帶不靠攏
，喉肌不太用力，聲帶較為放松。在發聲歌唱時這兩種聲音力量需要銜接得很好，才能使
聲音統一起來。如果銜接不好，一剎間沒有及時的把“共鳴量”調節好，立即就會出現一
種虛弱撕裂或是中斷的聲音。破音一般容易產生在高音極限音符上和臨近音色變化的音符
上。高音一般產生在E2、F2、＃F2。而“換聲區”一般是包括三個半音的音程，其中變化
最大的音稱為“換聲點”。

因為每人嗓音的生理條件不一樣，所以換聲點的位置有所移動。

＜1＞採用“關閉唱法”解決換聲意大利“美聲唱法”對解決換聲的生理現象，是採用了
母音變異的手法＜即關閉唱法＞。在變異處加“o”、“OU”。例如：“媽”字是＜a母音
＞，在正常的中聲區唱a音，在換聲區加O音變＜mao＞，過了換聲區再加＜ou＞音，就變
成＜mou＞的母音。經過這樣的變化後，由換聲所帶來的虛音，逐漸出現了明亮的聲音。
在解決換聲時，一定要掌握提前做換聲的準備工作。當從一個聲區馬上要轉換到下一個聲
區時，立即需要利用共鳴在不同聲區變化的混合共鳴的方法，避免出現聲區不統一，造成
喉音和鼻音等不良現象。例如：女高音從中聲區向高聲區轉換時，一般情況下換聲點在F2
音高上。這時要向前一個二度降E2音上＜其它類推＞移動，在降E音上穩定喉頭，調正聲
帶的變化。並利用母音變異的手法，用弱音控制唱，以頭腔共鳴為主來調節去歌唱，唱到
F2時聲音自然會突破換聲點，逐漸出現明亮的聲音進入高聲區，促使整個聲區統一了＜其
它聲部類推＞。關閉唱法是中聲區用較亮的a，再進一步帶入o使聲音圓潤，到換聲區開始
用y。男高音中的聲區a要多用，可以使聲音明亮、圓潤。男中低音o要多用，使聲音渾厚
，低沉。用a,o,I母音訓練，是統一聲區的主要辦法。

＜2＞用“中東轍”字音解決換聲的新方法民族唱法採用“中東轍”的字韻來做歌唱發聲
練習，是解決換聲和擴大音域，見效最快的手段之一。\'衡量聲樂教學的水準，一方面要
求教學質量好，同時又要求學生的演唱水平提高的快。在聲樂教學中是存在許多矛盾的，
我認為最難解決的問題是如何擴大音域，達到聲區統一。這其中存在一個障礙，即如何解
決人的“換聲”阻力。“換聲”是人的生理變化極其復雜的表現，是看不見，摸不著的喉
頭內部肌肉活動失調的現象。多年來，“美聲唱法”對“換聲”的生理現象一直採用母音
變異的手法來解決。通過這種變化，雖然在一些聲樂學生嗓音換聲上起了作用，但是仍有
部分學生解決得不徹底，音域擴展的慢。我讚成咬字換聲。我們漢字非常多，要從字的發
音含義、性質去分析選用。那麼，選用什麼樣的字來解決換聲最合適呢？採用鼻音類的字
來解決“換聲”，對擴大音域最有益處。鼻音類包括四道轍

＜人辰轍、言前轍、江陽轍和中東轍＞。這四道轍包括的字相當多，集中採用“中東轍”
的字來做練習，能得到最佳效果。在“中東轍”的字中，又是重點選用
“空、通、松、濃”四個字為主要訓練用。

這幾個字屬于鼻音類，此類字本身就帶有自然的鼻腔共鳴的因素，例如：“通”字，它是
由“t和ong”拼成的，當唱“通”字時，一開始由咬“t”很快進入“ong”音並有延長得
到頭空的感覺，聲音自然進入頭腔共鳴中去。
因為“ong”音本身帶有頭腔的自然共鳴因素，這樣，在頭腔裏，ong產生眲共鳴振響，給
人以寬的感覺＜指在音色上＞。

“中東轍”的字，從生理上去分析，喉位自然下移，舌根不抬起，使口腔、咽腔的空間增
大，聲音可以自由流通，不受阻礙，換聲自然也容易解決。
因而，“中東轍”的特點是：中東舌居中，喉嚨感覺松，出字半閉口，收字鼻出聲。
除了利用“中東轍”的自然優越條件外，還要同人體肌肉的拉動訓練相配合。
方法是：
＜a＞設固定的起音A點＜位置在臍下二指處＞。以A為固定起音點拉動肌肉，越高的音，
肌肉越向後向下拉動，倒出咽管空間。
注：A為起音點。1在A點上起音，開始向後腰進行肌肉拉動，橫膈膜向兩側彈性運動。5在
1的基礎上再向後向下拉動背部肌肉，心理感是拉肌肉倒出空間。1仍保持在5的位置上。
高音1比中音5拉肌肉力度還要強一些。

＜b＞以A為固定點，注意上行向下唱，下行氣穩住。注：1、3、5、i是上行音階，要把1
安放在固定起音點上，3、5、i是上行，一個音比一個音向下向後用力，即向下向後輕微
拉動肌肉。目的是打開咽腔，喉頭下移。

＜c＞在發聲練習時整個後背、.後腰和後頭部的肌肉感覺是向後向下拉動，同時根據音高
進行，這三個部位需要適當的調整。例如：C大調5~7以拉後腰部即橫膈膜一帶肌肉為主。
7~3需要把後背，尤其後咽壁肌肉向後向下拉動。3~1需要加強頸部肌肉的拉動。因此，利
用"中東轍"的字韻特點來練聲，它既有頭空、喉松的效果，又有胸通的聲響。只要去發揮
它的特長，再按著三點要求去配合練習，就會突破換聲區的障礙，使音域擴大，聲區統一
。"換聲點"的解決目的是為了擴大音域，統一聲區。歌唱發聲的訓練是為了取得三個聲區
的統一。在歌唱中使歌聲通暢柔美而自如，不流露出任何換聲的痕跡，整個歌曲演唱表達
完整。

三個聲區的統一，還要注意重視中聲區的訓練，從中聲區的訓練中得到美好的混合聲音，
再向高聲區和低聲區逐步發展。如此這樣，依照三個聲區運用共鳴的主次比例，進行側重
練習去調節共鳴。那種富于音樂表現，美好並含有立體感會用用氣唱歌,會換氣,你用A4打
印紙裁一個10立方厘米的正方行的紙片,放在垂直的墻面上,用嘴往紙片上吹氣,離它10厘
米的距離.時間越長越好.“大聲發a音時應該感到這個音是在咽的後部形成的，但要注意
到在發這個元音之前，咽部必須已經很好地打開。”一吸氣想象自己處于一個美麗的花園
之中，深深地聞了一下鮮花的異香----好，這就是歌唱的吸氣，這樣吸氣得才深。吸氣要
用鼻和口同時自然的進行，盡力作到平穩輕巧，柔和，不可用強制力量，不能僵，氣要吸
得深，不可吸在上胸和心窩處。

吸氣以後要有像打噴嚏之前那樣短暫的一憋，體會一下腰周圍的擴張，膨脹的感覺。找到
這種感覺是唱歌的關鍵。二呼氣呼氣的方法就是利用橫膈膜的力量把腰腹擴張的感覺一直
保持住。想象自己手裏拿一大瓶香油往另一個小瓶裏灌時那種小心翼翼，憋住氣息的感覺
，呼氣要均勻，舒緩。各位可以準備一張10平方大小的薄紙片，放在墻上，距離它
4---6CM，吸氣後保持一下，然後用口吹氣使之不落地，半分鐘以上便為合格。也可以代
之以一只燃燒的蠟燭，對著火苗發“U”音，正確的氣息是火苗倒而不滅，時間越唱越好
。三怎樣訓練橫膈膜的力量橫膈膜的力量對氣息的保持和聲音的力度都很重要。傳統的訓
練方法有；一數數字；深吸一口氣，利用腰腹的力量保持住，從1開始數，數到60為合格
。數數要均勻要有節奏，不能偷氣。二吹灰；深吸一口氣，然後就像吹掉桌上的灰塵一樣
往前吹氣，節奏是一慢而快，體會橫膈膜的力量。三多做仰臥起坐，增強腰腹的力量。



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