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實測「深蹲」狂減17公斤！日本內科醫生大推「7秒深蹲」多停 ...

「7秒深蹲」鍛鍊肌肉的目標，主要是為了控制血糖值，不像是平常的肌力訓練那麼累。只要維持規律的運動頻率（一週2天，一天深蹲10次×3組），使肌肉量 ...

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