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高強度間歇訓練對體重控制成效之探討

肺適能、降低體脂肪、鍛練肌力、提高胰島素敏感度等功效，並能產生良好減 ... 度運動下，身體脂肪組織的三酸甘油酯的消耗並未增加。 ... 例如：深蹲、撐體和弓步。

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