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健身從深蹲開始 - 第 64 頁 - Google 圖書結果

減脂計畫超過三個月就要轉做其他訓練,例如增肌、維持健康型或力量型訓練,因為降低體脂肪難免會有輕微的肌肉量與肌力流失,降低減脂型訓練的邊際效益,直到接近於零, ...

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