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靠這兩個小技巧不只有效燃燒脂肪還會讓身體線條更漂亮

例如，當你進行深蹲（或任何需要肌肉維持緊張感的運動）並降低身體時，不要立即向上，而是保持蹲姿幾秒鐘，這不只核心可以持續用力，腿也會特別痠，堅持 ...

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