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[心得] 重訓+有氧 | 健康跟著走

重訓有氧順序ptt - 爬文後發現大家都比較推薦先重訓再有氧，原因是重訓消耗的是醣 ... 我不太有機會接觸重訓器材所以我提昇基代的方法是深蹲、腹部肌耐力(撐地)、側抬 ...

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