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減肥要件-重量訓練+有氧 - 職業婦女進階To be a better Eva

在Ptt爬文了幾天有了一些心得健康的減肥一定要先重量訓練後有氧 ... 如果要緊實妳的大腿和臀部，大肌群、複合式的動作(例如深蹲和硬拉)比只訓練單一 ...

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