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深蹲50下熱量
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仰臥起坐100 下熱量
②深蹲. 仰臥抬腿鍛鍊部位:下腹。 運動步驟:首先平躺在墊子上,或者長 ... 地挺身50下消耗16大卡(並不確定) 伏地挺身跟仰臥起從的消耗熱量,一般會 ...
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