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[減肥] 五個月後什麼也沒變- 看板FITNESS

有氧50分鐘：跑步機8-9kph 約50分鐘，心跳約在155-160 重訓50分鐘： ... sammoon: 當你TDEE 再去算減脂熱量然後訓練可以改8-12多關節運動 07/15 22:48.

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