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快速燃燒脂肪！每天30 分鐘波比跳怎麼做最有效？ - 蔬特羅

研究指出，做波比跳每分鐘可以消耗9.4 卡路里的熱量，和其他有氧運動比 ... 身體往下蹲，直到雙手碰到地板之後，用手支撐身體，雙腳往後跳伸直，讓 ...

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