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多做深蹲比跑步更有效？每天堅持50下，好處可能顯而易見

每天堅持深蹲所消耗的熱量也比較多，對於減肥更有幫助，所以深蹲被稱為訓練動作 ... 體內雄性激素的分泌，從而讓肌肉更快增長，所以如果你能每天深蹲50下，堅持一個月 ...

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