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靠墙深蹲10-15分钟能消耗多少热量（看完秒懂）

练习靠墙深蹲时，下蹲的深度应以不产生明显膝关节疼痛为最佳。 ... 每组可以30秒左右，随着训练时间的延续，可以每组40秒，50秒，到60秒或60秒以上。

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