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享瘦美食不怕胖大餐當前五妙招

提高運動時間或強度來加強熱量消耗，例如每天多做50 下深蹲或捲腹，更增燃脂效率。 ... 吃蔬果助代謝：建議多吃高纖蔬果，或是適量補充益生菌、酵素等，提升消化機能，也幫助 ...

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