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一個動作消耗最多熱量!正確「深蹲」助你快瘦 - 酷活CoolLife

乍看之下，深蹲是一個練腿的動作，但事實上，做得正確且循序漸進練習再加上重量，上半身最重要的肌肉群會一起參與協調，包括了腹肌與背肌。

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