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一個作家的實驗：每天2分鐘、連續做42天棒式會怎麼樣？ - 商周

棒式幫我改善了姿勢，所以在做深蹲和伏地挺身時，比以前更輕鬆。原本的大肚子消了很多，也不會鬆鬆垮垮的。 第6週：經過1個月的堅持，當維持棒式姿勢 ...

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