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深蹲100下一個月
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小夥練腿每天做100個深蹲,並逐漸增加訓練難度
小夥練腿每天做100個深蹲,並逐漸增加訓練難度,1個月看腿部變化 ... 下蹲時支撐腿膝蓋向腳趾前方移動,有助於將重量的均勻分佈.
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