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每天堅持深蹲，一個月後會有什麼效果？ - 優幫助

因為髖屈肌力量不足，且非常不靈活，下蹲時內收肌過緊，會很難蹲到大腿與地面平行的位置 ... 每天深蹲一百次，堅持一個月，身體會有哪些可喜的變化？

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