你即將離開本站

並前往https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g36963375/7-sec-squat/

實測「深蹲」狂減17公斤！日本內科醫生大推「7秒深蹲」多停 ...

臀肌用力將臀部往前推，伸直雙腿，將壺鈴抬起靠近雄爬脛骨。當壺鈴到達膝蓋位置時，彎曲手肘並將其上拉至胸口。 接著，膝蓋彎曲，往下做一個深蹲 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「深蹲100下一個月」的人也找了：

  1. 深蹲一個月ptt
    2.
  2. 每天 深蹲 效果 PTT
    3.
  3. 深蹲100下熱量
    4.
  4. 每天深蹲100下
    5.
  5. 每天深蹲效果dcard
    6.
  6. 深蹲一天幾下ptt
    7.
  7. 30天深蹲效果
    8.
  8. 每天深蹲50下
    9.