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膝蓋不適，怎麼練肌力改善？珍珍教練：別急著深蹲 - 50+好好

在做上下階梯、蹲下，甚至跑跳等動作時，若腿部肌肉量太少，肌力不足以支持這些動作，便會讓膝關節承受過大的壓力，造成膝蓋不適。 透過肌力訓練，可以 ...

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