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膝蓋痛先別深蹲！1個動作強化膝關節| 肌肉| 運動| 大紀元

有膝關節炎的患者，從椅子上站起來時、爬樓梯時，膝蓋都會感到疼痛。此時能鍛煉膝蓋、又不會痛的運動，就是抬腿運動。 作法（示範影片見文章頂部）：. 1 ...

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