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硬舉肌群. 壺鈴深蹲、壺鈴RDL：隱藏版翹臀動作！

深蹲 前期進步比較快，不過自從重量破了100 公斤後，就變得比較保守不追重，開始想修正姿勢，雖然有試過110 公斤，但覺得蹲得不夠深就先不算了。. 根據《每 ...

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