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『髖鉸鍊（硬舉）與深蹲的差異？』 – 傑瑞教練

兩動作的確有重疊的肌肉群會參與，尤其大家又都會說深蹲、硬舉練臀部跟大腿，而最主要的差異在於『肌肉群分別在兩動作中參與的比例高低』。以下分析兩者 ...

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