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深蹲 消耗熱量 PTT
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每天只要「跳躍」2分鐘!健身教練:比跑步消耗的卡路里
... 有被老師罰過嗎?(笑)其實,這大家都很熟悉的動作,就是在跳上跳下,PTT,dcard. ... 深蹲開合跳可以加強訓練腿部和臀部肌肉,消耗的熱量也更多。
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