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深蹲 次數PTT
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[問題] 對於館長現在力量訓練的問題- MuscleBeach
順便想請教一下,今天訓練主要是大重量深蹲三組5 下, 之後除了暫停深蹲和分腿蹲外,有用RDL 輔助 ... 4樓 推nike0511: 館長的練法是全身性訓練,大重量少次數少總數.
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