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每天三分鐘【深蹲】運動:「自己沒發現,但別人都說妳瘦好多! ...
基本的深蹲其實大家都會,這次來將深蹲加一點小變化,更邀請專業健身教練, ... 次數:15-18下,共3-4組;進階者可增加重量,調整適當重量進行。
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