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【Gymefit 動作教室】槓鈴深蹲

說到重量訓練，許多人可能馬上會想到深蹲。 這個號稱是King of Exercise，每天蹲就能夠拯救 ... 先將槓子固定在出槓位子，將手肘呈現90度並握住槓鈴。

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