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拉拉熊學深蹲(The Squat) - 拉拉熊的訓練日誌

後側鍊指的是提供髖伸(hip extension)動作的肌肉- 在深蹲的底部將髖關節由屈曲(彎曲)的狀態下伸直。主要包括腿後側(hamstrings)、臀部肌群(glutes)、 ...

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