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四招訓練教你遠離「梨狀肌症候群」 - Women's Health

梨狀肌位於臀大肌的深層，接近與坐骨神經尾端相似處，很常一痛起來就會讓 ... 也可以試試由健身教練設計4招訓練：暖身喚醒你的「臀部肌肉」讓深蹲、硬 ...

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