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深蹲 坐骨神經 痛
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重訓越重,效果越好?這4種人運動要小心,以免傷害加劇
此外,有下背痛的人,在訓練背部肌肉時,運動動作要確實到位,並搭配呼吸, ... 瑜珈,並上調深蹲和蹲舉訓練的重量10%,沒想到過去的疼痛感再度浮現。
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