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運動能舒緩坐骨神經痛嗎？增加肌肉及關節彈性是良方？ - OT&P

坐骨神經痛 是都市人常見痛症問題之一，8至9成病人毋須接受手術， ... 坐/立前彎; 仰臥腳打圈; 雙腳上抬; 站立三角扭轉式; 立臥撐跳; 負重深蹲 ...

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