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久坐屁股痛別拖！這4招練起來「2週見效」

梨狀肌症侯群因為痛在屁股，常被民眾誤認為是坐骨神經痛。 ... 她建議透過雙膝夾抱枕的改良式深蹲，還有交叉式弓箭步蹲進行肌力訓練，每個動作8至10 ...

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