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「椎間盤突出」復健，核心肌群訓練的重要四階段! - 運動視界

標籤:椎間盤突出, 下背痛, 坐骨神經痛, 核心訓練, 椎間盤突出復健, ... 深蹲運動: 維持脊椎正常位置下，開始深蹲，甚至手持啞鈴或壺玲，來增加對 ...

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