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深蹲 分解動作
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長者居家來運動抵家增肌顧健康|最新資訊
二、深蹲如廁自己來:雙腳打開與肩同寬,背部維持打直,屁股角度不要過度前移,蹲下時眼睛直視 ... 再換邊進行動作,可訓練雙腳肌力、肌耐力和身體平衡。
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