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舉重訓練基礎動作：新手需要學習的正確訓練姿勢與課表

舉重訓練的動作與健美和健力的訓練方法比較不一樣，健美強調肌肉的感受度 ... 芋圓是新手第一次學習上搏，所以子鈞教練藉由深蹲架固定槓鈴，先讓芋圓 ...

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