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為什麼在進行硬舉前，您應該能夠做出碰腳趾的動作呢？

您不可能在沒有屈曲脊椎的情況下重新獲得過去的動作。 ◇ 若您不能屈曲脊椎，進行深蹲、硬舉等是不安全的。 ◇ 若您不能移動，分解可能限制您的因素： ...

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