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坐椅子深蹲法，強心肺，打造瘦子體質-第2頁

深蹲點到為止分解動作 深蹲告示牌： 每次做2分鐘，一天3回。你會感覺大腿前、後側及臀大肌的痠痛，剛開始一、二天甚至會有「鐵腿」的感覺，可以泡泡熱 ...

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