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KO豪華臂水桶腰深蹲練出S曲綫 - TOPick

練下半身等於瘦全身》，強調深蹲對人的整體健康有莫大裨益. ... 正式深蹲前，作者建議的熱身動作包括：快走、慢跑、跳繩、開合跳等。 深蹲就是蹲馬步 ...

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