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坐椅子深蹲法，強心肺，打造瘦子體質 - 青春活力健康瘦身

3. 膝蓋微彎，腿後側用力，重心平均分配於腳底，夾緊臀部，同時挺胸，背部保持延展。 深蹲初級版分解動作 口訣：1.量2.緊3.放4.回.

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