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學會了這6個動作，任何人都能蹲出一個正確的深蹲！（零基礎）

深蹲深蹲 ，訓練之王。一次標準的深蹲，可以訓練到全身200 余塊主要肌群。而深蹲所訓練的肌群，也是全身最大，最主要的肌群。比如臀、腿、下背等等。

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